資料來源:原來這就是高血壓的真相！
相信你身邊一定有好些高血壓的朋友，因為高血壓在國內的發病率很高，且高血壓的併發症帶來的危害眾所皆知，造成個人和家庭的悲劇比比皆是，可悲的是竟然沒幾個人能說出高血壓的根源是什麼，亂吃藥、亂降壓，為更嚴重的心血管根源種下禍根。
? 我們心臟每天跳動，將血液送往全身，心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮、不斷傳送，將血液送到動脈、毛細血管，送到全身各處。最難送到的幾個位置：
1.頭部頂端
2.手指指端
3.腳指指端等離心臟最遠的地方。
看一個人有沒有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題，手腳過熱、過紅、過漲也是心臟有問題，手腳冰涼表示心臟的跳動力度很弱、手腳太紅太熱表示心臟跳動過猛、過凶、過於疲憊，都是很危險的。
造成高血壓的原因：
第一、血管由於缺少蛋白質、維也納Ｃ、維生素Ｅ、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去
彈性、變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢，隨著年齡增長，血管會老化，血管壁裡會有很多污垢阻礙血液循環。
第二個原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液黏稠度太高，血液黏稠度增加後，血流速度變慢，血管上就會沉積許多的附著物，越來越多，這時候血流速度越來越慢。但身體是不允許血流速度變慢的，因為全身每一個細胞都
需要透血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝，當血流速度變慢的時候，大腦、手腳都會發出警報，手會麻、手會痛、頭會痛、頭漲，頭就會昏昏沉沉，全部是身體發出警報，“我要養分.....! 快供養”。
所以很多的醫學工作者經常會強調，高血壓的病人要降血壓，他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓，可是他忽略一點，膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂肪造成的，是膽固醇和血脂肪造成血液黏稠度增加、血流速度減慢，是身體把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個能耐，調血壓是身體當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來，身體調高血壓是要花費很大的力氣，是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙
來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流速度恢復正常。如果隨便地開始吃降壓藥，意味著身體花了好大的力氣，因為身體的細胞沒有營養，在呼喊『趕快把養分送過來』，於是身體不得不把血壓調上來，當身體費了好大
力氣把血壓調上來的時候，去吃降壓藥，這不是在幫助身體，是在跟身體作對，如果身體會說話，一定會跳起來打你兩個耳光，問你『搞什麼鬼，好不容易把血壓調上來保護身體，卻跟身體作對』這是事實，這是為什麼多年高血
壓成了不治之症，為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥，因為高血壓吃的藥不是用來治病的，而是跟身體作對的，而且作對一輩子。
高血壓的病人很高興，『我的血壓正常了』，可是看他氣色不正常、體力不正常、精神不正常，他覺得血壓正常人就正常，其實一個正常的體魄不是簡單用血壓來判斷的。不要輕易的去降血壓，當血壓超過 170~180，會因為血管彈性不夠，缺少維生素Ｃ，有裂痕，缺少維生素Ｅ，血管會比較脆弱很可能在高血壓的狀態下被擠破，產生腦溢血，產生體內內出血，造成不治之症，可是問題的關鍵是，血壓不能輕易去降。這裡有一個矛盾，那麼應該如何
處理呢？
第一個不是輕易地降血壓，而是想方法改變血流速度，血流速度一改變，身體就不去調血壓，只要血流恢復正常，血壓自然恢復正常，要調節血流有兩個關鍵：
１、恢復血管的彈性
２、把血管中造成血液黏稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流速度就加快了。另外把血管壁裡的污垢清除、溶解掉血栓至關重要，也是最徹底的方法。建議可從食物中攝取溶解血栓、淨化血液、疏通微循環、軟化血管，從根本防止心腦血管疾病的發生。
第二個增加運動，增加血流速度。
第三個改善血管彈性，增加蛋白質、基本營養素，維生素Ｃ、鈣鎂片、維生素Ｅ等來增加血管彈性。
所以高血壓並不難治，不要亂搞一氣，越搞就越難治，搞到腎臟功能衰竭，吃降壓藥會造成腎臟負擔，因為腎臟好不容易把血壓調上來，就把它降下去，所以腎臟天天忙著調血壓，都沒空處理別的事情了，最後腎臟會衰竭，
腎臟衰竭人就完了，因為不去治療高血壓，會開始治療腎臟，治療腎臟開始洗腎，一洗腎身體大量的養分就沒有辦法回收，所以養分供應不足腎臟就沒有材料修補，就會衰竭再洗腎惡性循環不止。
記住不要把身體拆開來一個一個去治療，要把身體連成一個系統，回歸到整體，看清問題的本質，才是矯正醫學的本質，將原因排除，結果就會改變，否則永遠都是治標不治本的。
2017年2月22日 星期三
不要放縱自己在情慾、情緒、飲食、睡眠時間的運用上，都要節制。
國碩董事長，陳繼仁上週病逝，享年54歲，自知生命將走到盡頭，
寫下這封信~
面對產業危機，我每天工作16小時，17年來過度超用自己的身體，
然而為時已晚。
我每月營收超過10億，然而這一切對我的生命已無益處。
今年五月，健康亮紅燈是肝癌，我現在能作的就是奉勸員工，平常好好使用身體，
照顧身體要能聽進家人，醫護人員的話，固執的人沒藥醫，要為自己和家人疼惜自己的身體。
不要放縱自己在情慾、情緒、飲食、睡眠時間的運用上，都要節制。
要運動，健康的飲食，良好睡眠，如果長期處於憂慮，暴怒的狀態，生命很難活的長久。
人失去了健康，一輩子都是在瞎忙！
此歌是一位醫生所寫，可見其感受至深！
<健康歌>
遠看醫院~像天堂，近看醫院~像銀行，走進醫院~是牢房，不如提前~去預防。
健康是~無形資產，保健是~銀行存款，疾病是~貸款還款，大病會~傾家蕩產。
莫把此言~當調侃，待到真時~悔已晚。
寧可站著~自保健，絕不躺著~被人騙！
不養生就~養醫生，不保健就~養醫院！
愛家人~要愛自己，愛自己~才是遠見！
民以~食為天，命以~睡為先，長壽~無神蹟，心身~兩天然。
這位醫生把這個※健康歌，寫的~很實在、逼真，轉發給各位朋友們，
祝大家~
健康、平安、快樂、喜悅！
寫下這封信~
面對產業危機，我每天工作16小時，17年來過度超用自己的身體，
然而為時已晚。
我每月營收超過10億，然而這一切對我的生命已無益處。
今年五月，健康亮紅燈是肝癌，我現在能作的就是奉勸員工，平常好好使用身體，
照顧身體要能聽進家人，醫護人員的話，固執的人沒藥醫，要為自己和家人疼惜自己的身體。
不要放縱自己在情慾、情緒、飲食、睡眠時間的運用上，都要節制。
要運動，健康的飲食，良好睡眠，如果長期處於憂慮，暴怒的狀態，生命很難活的長久。
人失去了健康，一輩子都是在瞎忙！
此歌是一位醫生所寫，可見其感受至深！
<健康歌>
遠看醫院~像天堂，近看醫院~像銀行，走進醫院~是牢房，不如提前~去預防。
健康是~無形資產，保健是~銀行存款，疾病是~貸款還款，大病會~傾家蕩產。
莫把此言~當調侃，待到真時~悔已晚。
寧可站著~自保健，絕不躺著~被人騙！
不養生就~養醫生，不保健就~養醫院！
愛家人~要愛自己，愛自己~才是遠見！
民以~食為天，命以~睡為先，長壽~無神蹟，心身~兩天然。
這位醫生把這個※健康歌，寫的~很實在、逼真，轉發給各位朋友們，
祝大家~
健康、平安、快樂、喜悅！
銷售四步驟
資料來源: 加捷幸福讚 Facebook
[銷售名師小故事]📝銷售四步驟
🎯接觸：
剛跟客戶見面的時候，如何與他建立關係、產生連結。
ex:回想過去過去接觸客戶時，你怎麼跟客戶產生連結、做了哪些事情，把它列下來。
🎯說明：
你與客戶產生連結後，怎麼去說明你的產品，讓客戶喜歡你的產品，並且知道產品的優勢在哪裡、對他有什麼好處。
ex:過去在說明這些物件的時候，你都做了哪些事情？把它列下來。
🎯激勵：
雖然你的產品很棒了，但如何能讓客戶覺得「需要你的產品」，認為這產品能協助他解決問題，甚至push他做出決定。
ex:你如何讓客戶強烈感覺到這個物件是他需要、想要的。
🎯締結：
也就是成交。銷售最重要的就是，最後讓客戶下單，你可以收錢回來。
ex:你做了哪些動作，讓客戶願意成交、買單？
📖資料來源：陳彥宏老師「只要４個步驟！讓過去成功銷售經驗，成為可複製的系統」
[銷售名師小故事]📝銷售四步驟
🎯接觸：
剛跟客戶見面的時候，如何與他建立關係、產生連結。
ex:回想過去過去接觸客戶時，你怎麼跟客戶產生連結、做了哪些事情，把它列下來。
🎯說明：
你與客戶產生連結後，怎麼去說明你的產品，讓客戶喜歡你的產品，並且知道產品的優勢在哪裡、對他有什麼好處。
ex:過去在說明這些物件的時候，你都做了哪些事情？把它列下來。
🎯激勵：
雖然你的產品很棒了，但如何能讓客戶覺得「需要你的產品」，認為這產品能協助他解決問題，甚至push他做出決定。
ex:你如何讓客戶強烈感覺到這個物件是他需要、想要的。
🎯締結：
也就是成交。銷售最重要的就是，最後讓客戶下單，你可以收錢回來。
ex:你做了哪些動作，讓客戶願意成交、買單？
📖資料來源：陳彥宏老師「只要４個步驟！讓過去成功銷售經驗，成為可複製的系統」
癌症已經有解：維生素B17
「癌症已經有解：維生素B17」
癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到因特網的發展，這個解答才漸漸流傳開來。
如果一個人體內有癌症，最重要的就是要在短期內盡可能攝取到最大量的B17。 在七百億美元的化療工業的今天，依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多
「馬鈴薯生汁療法---治好疾病的人越來越多」
喝馬鈴薯生汁治好疾病的人越來越多，據說可以有效控制癌細胞。
該療法最初由日本禪宗僧侶～富澤知芳師提供，由冀公孫建永蒐集整理。 有些人喝不了可加蜂蜜或半個蘋果。
重病患者需在醫生指導下服用。
每一個看到此偏方的好心人應大力宣傳，造福廣大民眾。
＂進入今年有好幾十名癌症患者實行這種療法，而且有很多患者逐漸康復，甚至有些人本來感到必死無疑了，但後來因此得救。他們紛紛來電告知他們內心的無限喜悅。＂
提倡馬鈴薯生汁療法的禪宗僧侶——富澤知芳師在自家接到來自日本全國各地癌症患者的熱烈迴響，所以再度刊出，馬鈴薯生汁療法的臨床試驗例子。
馬鈴薯生汁療法不僅可以治癌，也治好了很多人肝臟病、糖尿病、胃潰瘍、腎病、心臟病、高血壓、腰痛和肩膀痛等病。 還有各式各樣其它疾病治癒的患者也陸續出現。 如果是正被慢性病所苦的人，請務必嘗試。
富澤師有一本著作《健康道——癌症並不可怕》，他說過以下一段話：即使做癌症手術，但可能因為擔心會蔓延或者未全部切除乾淨，反復不斷地使用抗癌劑或做放射線療法。 但是卻很少聽到因此而把癌症治癒的。 而且那些治療的副作用相當大，會使人失去食慾，使身體急劇衰弱下去，與此相對的是，馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用，而且可以恢復體力，提高自然治愈力，實在是一種高營養的食品。 若長期持續此療法，就具有抑制癌細胞的神奇力量。
馬鈴薯生汁療法沒有任何危險，任何人都可以立刻實行，而且在極短時間內就可以實際感受到效果。 患部有痛感的人，只要喝過一至二週，痛感就會逐漸減輕，沒有痛感的，只要持續一些時間，食慾隨即增加，血色好轉，體力可以漸漸恢復。
「馬鈴薯生汁的製作方法」
第一次準備的馬鈴薯的分量，大個的二、三個，小的三、四個。
1、把馬鈴薯清洗乾淨，然後去除馬鈴薯長芽部分。
【注意：發芽土豆及青色塊莖肉，含龍葵鹼，可使人中毒，產生嚴重的胃腸炎症狀，用時須謹防之。 】
2、再連皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完後裹入乾淨紗布或孔較粗的棉質麻佈內用力擠出汁來用力擠出汁來。 一次可以擠出一杯大約（180-200ml）的生汁。
3、將這些汁每天早晚餐前30-60分鐘前空腹喝下。 可能的話，在晚餐之前也喝一杯。 每次做完立刻喝，而且每日持續才是最重要的。
身體衰弱的人，一次無法喝一杯的人，可以分做幾次喝完。 或者不喜歡光喝馬鈴薯生汁的人，可以摻入酵素果汁約30毫升或蜂蜜，蘋果榨汁攪拌混勻時喝起來更容易。
【注意：生汁擠出後要立刻喝完，而且每天堅持。 連服兩週，治療見效。 見效後繼續持續服用。 】
但是富澤師嚴厲地告訴患者，不可以把馬鈴薯生汁當作藥物來看。 他說：只喝馬鈴薯生汁但是依然不改變過去縱慾生活的人，可以說就是把馬鈴薯視同藥罐子，當自己已經生病了，但自己卻不節制不養生，只是吃藥就想輕易治好疾病。 我們生病都是事出有因。 例如暴飲暴食、喜歡美食、漫無節制的熬夜，都是造成疾病的原因。
只要把過去的生活做一百八十度的大轉變即可，此時的馬鈴薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。
「馬鈴薯的營養分析」
馬鈴薯在歐洲被稱做“大地的蘋果”，顯然是營養價值相當高的食品。 尤其含有非常豐富的維他命C和鈣，在德國則自古以來即有喝馬鈴薯擦碎汁治療胃潰瘍和便秘的方法”。
馬鈴薯含有豐富的維他命C、維他命B、鐵、磷和鈣。 這些維他命或礦物質一旦被體內吸收，血管中的血液就可以暢通無阻。 因此，只要持續喝馬鈴薯生汁的話就可以使血壓維持穩定。
馬鈴薯含的鉀能幫助體內的鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎患者的康復。 馬鈴薯還有減肥、和中養胃、健脾利濕，消炎解毒的功效。
另外，馬鈴薯生汁還對花粉症、濕疹、便秘有顯著效果。 重症肝病喝馬鈴薯生汁之後迅速恢復，嚴重的便秘治好了。 喝馬鈴薯生汁使尿蛋白完全消失了。 馬鈴薯生汁可以增強全身體力。 喝馬鈴薯生汁使胸痛消失不藥而愈。 另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已經不再犯了。
即使你再無情，再沒人情味
我只求你把這篇文章轉了
看過這篇文章的人都一起轉了
讓世界更美好～謝謝～
癌症在幾十年前早就有解了，只是真相一直被隱瞞，直到因特網的發展，這個解答才漸漸流傳開來。
如果一個人體內有癌症，最重要的就是要在短期內盡可能攝取到最大量的B17。 在七百億美元的化療工業的今天，依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多
「馬鈴薯生汁療法---治好疾病的人越來越多」
喝馬鈴薯生汁治好疾病的人越來越多，據說可以有效控制癌細胞。
該療法最初由日本禪宗僧侶～富澤知芳師提供，由冀公孫建永蒐集整理。 有些人喝不了可加蜂蜜或半個蘋果。
重病患者需在醫生指導下服用。
每一個看到此偏方的好心人應大力宣傳，造福廣大民眾。
＂進入今年有好幾十名癌症患者實行這種療法，而且有很多患者逐漸康復，甚至有些人本來感到必死無疑了，但後來因此得救。他們紛紛來電告知他們內心的無限喜悅。＂
提倡馬鈴薯生汁療法的禪宗僧侶——富澤知芳師在自家接到來自日本全國各地癌症患者的熱烈迴響，所以再度刊出，馬鈴薯生汁療法的臨床試驗例子。
馬鈴薯生汁療法不僅可以治癌，也治好了很多人肝臟病、糖尿病、胃潰瘍、腎病、心臟病、高血壓、腰痛和肩膀痛等病。 還有各式各樣其它疾病治癒的患者也陸續出現。 如果是正被慢性病所苦的人，請務必嘗試。
富澤師有一本著作《健康道——癌症並不可怕》，他說過以下一段話：即使做癌症手術，但可能因為擔心會蔓延或者未全部切除乾淨，反復不斷地使用抗癌劑或做放射線療法。 但是卻很少聽到因此而把癌症治癒的。 而且那些治療的副作用相當大，會使人失去食慾，使身體急劇衰弱下去，與此相對的是，馬鈴薯生汁療法完全沒有任何副作用，而且可以恢復體力，提高自然治愈力，實在是一種高營養的食品。 若長期持續此療法，就具有抑制癌細胞的神奇力量。
馬鈴薯生汁療法沒有任何危險，任何人都可以立刻實行，而且在極短時間內就可以實際感受到效果。 患部有痛感的人，只要喝過一至二週，痛感就會逐漸減輕，沒有痛感的，只要持續一些時間，食慾隨即增加，血色好轉，體力可以漸漸恢復。
「馬鈴薯生汁的製作方法」
第一次準備的馬鈴薯的分量，大個的二、三個，小的三、四個。
1、把馬鈴薯清洗乾淨，然後去除馬鈴薯長芽部分。
【注意：發芽土豆及青色塊莖肉，含龍葵鹼，可使人中毒，產生嚴重的胃腸炎症狀，用時須謹防之。 】
2、再連皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完後裹入乾淨紗布或孔較粗的棉質麻佈內用力擠出汁來用力擠出汁來。 一次可以擠出一杯大約（180-200ml）的生汁。
3、將這些汁每天早晚餐前30-60分鐘前空腹喝下。 可能的話，在晚餐之前也喝一杯。 每次做完立刻喝，而且每日持續才是最重要的。
身體衰弱的人，一次無法喝一杯的人，可以分做幾次喝完。 或者不喜歡光喝馬鈴薯生汁的人，可以摻入酵素果汁約30毫升或蜂蜜，蘋果榨汁攪拌混勻時喝起來更容易。
【注意：生汁擠出後要立刻喝完，而且每天堅持。 連服兩週，治療見效。 見效後繼續持續服用。 】
但是富澤師嚴厲地告訴患者，不可以把馬鈴薯生汁當作藥物來看。 他說：只喝馬鈴薯生汁但是依然不改變過去縱慾生活的人，可以說就是把馬鈴薯視同藥罐子，當自己已經生病了，但自己卻不節制不養生，只是吃藥就想輕易治好疾病。 我們生病都是事出有因。 例如暴飲暴食、喜歡美食、漫無節制的熬夜，都是造成疾病的原因。
只要把過去的生活做一百八十度的大轉變即可，此時的馬鈴薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。
「馬鈴薯的營養分析」
馬鈴薯在歐洲被稱做“大地的蘋果”，顯然是營養價值相當高的食品。 尤其含有非常豐富的維他命C和鈣，在德國則自古以來即有喝馬鈴薯擦碎汁治療胃潰瘍和便秘的方法”。
馬鈴薯含有豐富的維他命C、維他命B、鐵、磷和鈣。 這些維他命或礦物質一旦被體內吸收，血管中的血液就可以暢通無阻。 因此，只要持續喝馬鈴薯生汁的話就可以使血壓維持穩定。
馬鈴薯含的鉀能幫助體內的鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎患者的康復。 馬鈴薯還有減肥、和中養胃、健脾利濕，消炎解毒的功效。
另外，馬鈴薯生汁還對花粉症、濕疹、便秘有顯著效果。 重症肝病喝馬鈴薯生汁之後迅速恢復，嚴重的便秘治好了。 喝馬鈴薯生汁使尿蛋白完全消失了。 馬鈴薯生汁可以增強全身體力。 喝馬鈴薯生汁使胸痛消失不藥而愈。 另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已經不再犯了。
即使你再無情，再沒人情味
我只求你把這篇文章轉了
看過這篇文章的人都一起轉了
讓世界更美好～謝謝～
2017年2月12日 星期日
2017年2月5日 星期日
世界上只有身體是自己的，好好珍惜身體 ！
我很喜歡這段話：
我們在自己的哭聲中來到這個世界，在別人哭聲中離開這個世界，中間的過程被叫做人生。
上帝很有意思，貓喜歡吃魚，貓卻不能下水，魚喜歡吃蚯蚓，魚卻不能上岸。
人生，就是一邊擁有，一邊失去; 一邊選擇，一邊放棄。
人生，哪有事事如意，生活，哪有樣樣順心。
所以，不和別人比較，因為不值得，不和自己比較，因為傷不起，不和往事比較，因為沒意義，不和現實比較，因為還要繼續！
在這個世界上，什麼都不是你的，唯有健康的身體是屬於自己的。
親愛的朋友們，同學們，親人們，請保重好自己的身體。 這段話語很有哲理，與所有我認識的人共同感悟。
.. 不要炫耀你的錢，死了那只是廢紙；不要炫耀你的工作，你走了，無數人會比你做的更出色；不要炫耀你的房，你去了，那就是別人的窩；不要炫耀你的車，你離開了，車鑰匙就握在別人手裡了！
你可以炫耀的是你的健康，當別人都走了，你還可以曬著太陽，喝著茶，享受著健康的生活。健康是一種責任，世界上只有身體是自己的，好好珍惜身體 ！
我們在自己的哭聲中來到這個世界，在別人哭聲中離開這個世界，中間的過程被叫做人生。
上帝很有意思，貓喜歡吃魚，貓卻不能下水，魚喜歡吃蚯蚓，魚卻不能上岸。
人生，就是一邊擁有，一邊失去; 一邊選擇，一邊放棄。
人生，哪有事事如意，生活，哪有樣樣順心。
所以，不和別人比較，因為不值得，不和自己比較，因為傷不起，不和往事比較，因為沒意義，不和現實比較，因為還要繼續！
在這個世界上，什麼都不是你的，唯有健康的身體是屬於自己的。
親愛的朋友們，同學們，親人們，請保重好自己的身體。 這段話語很有哲理，與所有我認識的人共同感悟。
.. 不要炫耀你的錢，死了那只是廢紙；不要炫耀你的工作，你走了，無數人會比你做的更出色；不要炫耀你的房，你去了，那就是別人的窩；不要炫耀你的車，你離開了，車鑰匙就握在別人手裡了！
你可以炫耀的是你的健康，當別人都走了，你還可以曬著太陽，喝著茶，享受著健康的生活。健康是一種責任，世界上只有身體是自己的，好好珍惜身體 ！
2017年2月3日 星期五
富有的習慣
所謂運氣，就是你那麼多年的積累和沈淀，剛好碰上這個機會，而你又有眼光和行動把它抓住。
而所謂“風水”、“財氣”，就是你經營好自己，不抱怨不恐懼積極感恩。
“一分精神一分財，十分精神財自來”，你的好狀態自然也會吸引一批好狀態的人，人和人之間是有磁場的——遇到最高的自己！
所有白手起家的百萬富翁都有他們能成功的原因。
他們從普通人轉變成有著七位數財產的成功人士的原因之一，在於其“富有的習慣”。
這個短語是托馬斯·科里生造的，他花了五年時間研究了177位自力更生的百萬富翁的日常習慣。
1、他們經常閱讀
富人更願意學習，而非娛樂。
科里寫道：“88%的富人每天會至少閱讀30分鐘，內容以自學和自我提升類閱讀為主。大多數人都不會為了娛樂去讀書，富人閱讀是為了獲取知識。”
科里發現他們傾向於閱讀三類書：成功人士自傳、個人修養或發展類書籍、歷史類書籍。
2、他們堅持鍛煉
“76%的富人堅持每天有氧運動30分鐘以上”，科里寫道。有氧運動包括跑步、短跑、快走、騎自行車等。
“有氧運動不僅對身體好，對大腦也有很大幫助”，他寫道，“有氧運動可以增加神經元（腦細胞），體育鍛煉還可以增加體內葡萄糖含量，葡萄糖就是大腦的燃料。大腦獲得的養料越多，發展就會越好，你也會變得更聰明。”
3、他們結識其他成功人士
“你會和你常常來往的人一樣成功，”科里寫道，“富人總是在尋找目標明確、樂觀熱情、心態積極的人做朋友。”
另外也要避免與負能量的人或影響接觸，科里強調：“負面的、消極的批評會讓你離成功的道路越來越遠。”
4、他們追求自己的目標
“追求自己的夢想和目標，可以讓你產生長期的幸福感，最終轉化為大量的財富”，科里寫道。
有太多人犯了追逐別人（比如他們父母的）夢想的錯誤，富人則不斷完善自己的目標，堅韌且激情滿滿地追求它們。
“激情讓工作更有趣”，科里寫道，“激情給你提供克服失敗、錯誤、拒絕的能力、堅持和重心。”
5、他們堅持早起
在科里的研究中，一半以上自力更生成為百萬富翁的人士至少在工作時間前三個小時起床。
這是對付日常工作突發情況的一種解決策略，比如開會時間太長、路況太堵、要去學校接生病的孩子等等。
“這些突發情況會對我們產生心理影響，改變我們的潛意識，最終會讓我們覺得生活已經失控”，科里寫道，“早晨五點起床，完成你今天工作中最重要的三件事，這會讓你重新掌控你的生活，給你一種你在主導自己生活的自信感。”
6、他們有多種收入來源
“白手起家的百萬富翁不會依靠單一的收入來源，他們有多重收入方式。
在我的研究中，65%的富人在他們賺得第一筆百萬美元之前，已經有至少三種收入來源了。”
額外的收入包括房地產租賃、股市投資、副業的部分所有權等。
7、他們有自己的導師
“找到自己的導師可以讓你更快積聚財富”，科里寫道。
“成功的導師不僅僅是會對你的生活產生積極的影響。通過指導你什麼該做、什麼不該做，他們可以定期地活躍在你的成功道路上。他們與你分享有價值的成功經驗，這些經驗要么來自於他們的導師，或是來自於曾經失敗的打擊。”
8、他們有積極的人生態度
“只有當你有積極的精神態度時，你才能獲得長期的成功。在我的研究中，積極向上是所有自力更生百萬富翁的標誌。”
問題在於，大部分人無法確定他們的想法到底是積極的還是消極的，他解釋道：“如果你停下來聽聽自己的思想，感受它們的存在，你會發現絕大多數想法都是消極的。但只有當你強迫自己去看清內心時，你才會意識到這些消極思想的存在。意識到它們的存在是最關鍵的。”
9、他們不從眾
“我們總是希望融入到社會中，適應這個社會，並成為其中一部分，因此我們總會盡力不讓自己過於突出。”但是，“無法讓自己與他人區分出來，這就是為什麼大多數人無法獲得成功的原因”。
成功人士創造自己的圈子，並把他人拉進來，科里說：“ 你需要讓自己突出，然後創造你自己的圈子，讓別人來加入你。 ”
10、他們幫助其他人成功
“幫助其他人追逐目標和夢想並獲得成功，這也可以讓你從中受益。如果沒有其他成功人士，那麼成功也是很難定義的。如果想要成功，最好的方式是首先幫助其他人。”
但是，你不應該給所有人都提供幫助，科里說：“你只應該幫助那些樂觀的、有明確目標的、積極的、追逐夢想的人。”
11、他們每天花15到30分鍾思考
“思考是他們成功的關鍵”，科里發現了這一點。富人傾向於在早晨獨立思考至少15分鐘。
“他們每天早頭腦中思考很多事情”，他解釋道，話題既包括事業和財務，也包括健康和慈善。
他們經常會問自己這樣的問題：“我怎麼做才能賺更多錢？我的工作讓我開心嗎？我鍛煉時間足夠嗎？我還可以參與哪些慈善活動？”
12、他們尋求反饋
“因為害怕批評，所以我們很少向他人尋求反饋”，科里寫道，“但是，反饋是了解做事正確與否的關鍵。反饋幫助你了解自己是否仍在正確的道路上。如果反饋是批評，無論是好還是壞，都是學習和成長的重要元素。”
此外，反饋可以讓你改變重心，體驗新的事業或道路。正如科里所說：“反饋中提供給你的信息，讓你可以在任意企業中獲得成功。”
聲明：如有侵權，請聯繫我們刪除
資料來源:界面新聞他花了五年時間研究177位百萬富翁的生活習慣
而所謂“風水”、“財氣”，就是你經營好自己，不抱怨不恐懼積極感恩。
“一分精神一分財，十分精神財自來”，你的好狀態自然也會吸引一批好狀態的人，人和人之間是有磁場的——遇到最高的自己！
所有白手起家的百萬富翁都有他們能成功的原因。
他們從普通人轉變成有著七位數財產的成功人士的原因之一，在於其“富有的習慣”。
這個短語是托馬斯·科里生造的，他花了五年時間研究了177位自力更生的百萬富翁的日常習慣。
1、他們經常閱讀
富人更願意學習，而非娛樂。
科里寫道：“88%的富人每天會至少閱讀30分鐘，內容以自學和自我提升類閱讀為主。大多數人都不會為了娛樂去讀書，富人閱讀是為了獲取知識。”
科里發現他們傾向於閱讀三類書：成功人士自傳、個人修養或發展類書籍、歷史類書籍。
2、他們堅持鍛煉
“76%的富人堅持每天有氧運動30分鐘以上”，科里寫道。有氧運動包括跑步、短跑、快走、騎自行車等。
“有氧運動不僅對身體好，對大腦也有很大幫助”，他寫道，“有氧運動可以增加神經元（腦細胞），體育鍛煉還可以增加體內葡萄糖含量，葡萄糖就是大腦的燃料。大腦獲得的養料越多，發展就會越好，你也會變得更聰明。”
3、他們結識其他成功人士
“你會和你常常來往的人一樣成功，”科里寫道，“富人總是在尋找目標明確、樂觀熱情、心態積極的人做朋友。”
另外也要避免與負能量的人或影響接觸，科里強調：“負面的、消極的批評會讓你離成功的道路越來越遠。”
4、他們追求自己的目標
“追求自己的夢想和目標，可以讓你產生長期的幸福感，最終轉化為大量的財富”，科里寫道。
有太多人犯了追逐別人（比如他們父母的）夢想的錯誤，富人則不斷完善自己的目標，堅韌且激情滿滿地追求它們。
“激情讓工作更有趣”，科里寫道，“激情給你提供克服失敗、錯誤、拒絕的能力、堅持和重心。”
5、他們堅持早起
在科里的研究中，一半以上自力更生成為百萬富翁的人士至少在工作時間前三個小時起床。
這是對付日常工作突發情況的一種解決策略，比如開會時間太長、路況太堵、要去學校接生病的孩子等等。
“這些突發情況會對我們產生心理影響，改變我們的潛意識，最終會讓我們覺得生活已經失控”，科里寫道，“早晨五點起床，完成你今天工作中最重要的三件事，這會讓你重新掌控你的生活，給你一種你在主導自己生活的自信感。”
6、他們有多種收入來源
“白手起家的百萬富翁不會依靠單一的收入來源，他們有多重收入方式。
在我的研究中，65%的富人在他們賺得第一筆百萬美元之前，已經有至少三種收入來源了。”
額外的收入包括房地產租賃、股市投資、副業的部分所有權等。
7、他們有自己的導師
“找到自己的導師可以讓你更快積聚財富”，科里寫道。
“成功的導師不僅僅是會對你的生活產生積極的影響。通過指導你什麼該做、什麼不該做，他們可以定期地活躍在你的成功道路上。他們與你分享有價值的成功經驗，這些經驗要么來自於他們的導師，或是來自於曾經失敗的打擊。”
8、他們有積極的人生態度
“只有當你有積極的精神態度時，你才能獲得長期的成功。在我的研究中，積極向上是所有自力更生百萬富翁的標誌。”
問題在於，大部分人無法確定他們的想法到底是積極的還是消極的，他解釋道：“如果你停下來聽聽自己的思想，感受它們的存在，你會發現絕大多數想法都是消極的。但只有當你強迫自己去看清內心時，你才會意識到這些消極思想的存在。意識到它們的存在是最關鍵的。”
9、他們不從眾
“我們總是希望融入到社會中，適應這個社會，並成為其中一部分，因此我們總會盡力不讓自己過於突出。”但是，“無法讓自己與他人區分出來，這就是為什麼大多數人無法獲得成功的原因”。
成功人士創造自己的圈子，並把他人拉進來，科里說：“ 你需要讓自己突出，然後創造你自己的圈子，讓別人來加入你。 ”
10、他們幫助其他人成功
“幫助其他人追逐目標和夢想並獲得成功，這也可以讓你從中受益。如果沒有其他成功人士，那麼成功也是很難定義的。如果想要成功，最好的方式是首先幫助其他人。”
但是，你不應該給所有人都提供幫助，科里說：“你只應該幫助那些樂觀的、有明確目標的、積極的、追逐夢想的人。”
11、他們每天花15到30分鍾思考
“思考是他們成功的關鍵”，科里發現了這一點。富人傾向於在早晨獨立思考至少15分鐘。
“他們每天早頭腦中思考很多事情”，他解釋道，話題既包括事業和財務，也包括健康和慈善。
他們經常會問自己這樣的問題：“我怎麼做才能賺更多錢？我的工作讓我開心嗎？我鍛煉時間足夠嗎？我還可以參與哪些慈善活動？”
12、他們尋求反饋
“因為害怕批評，所以我們很少向他人尋求反饋”，科里寫道，“但是，反饋是了解做事正確與否的關鍵。反饋幫助你了解自己是否仍在正確的道路上。如果反饋是批評，無論是好還是壞，都是學習和成長的重要元素。”
此外，反饋可以讓你改變重心，體驗新的事業或道路。正如科里所說：“反饋中提供給你的信息，讓你可以在任意企業中獲得成功。”
聲明：如有侵權，請聯繫我們刪除
資料來源:界面新聞他花了五年時間研究177位百萬富翁的生活習慣
2017年2月1日 星期三
喜歡吃蛋的人不妨聽聽
非常棒的演講！
**有高血压&糖尿病的人一定要看**
陳俊旭博士：http://www.youtube.com/watch?v=tfjcs0w5R10&list=PLxnkfk69XPfkvMNKNBpomZR0831YsEP9a
陳俊旭博士：http://www.youtube.com/watch?v=tfjcs0w5R10&list=PLxnkfk69XPfkvMNKNBpomZR0831YsEP9a
訂閱：
意見 (Atom)