2017年1月13日 星期五

保護膝蓋的四個動作

保護膝蓋的四個動作，簡單又有效。 
1.雙臀左右搬家 
2.雙膝高低跑趴 
3.雙腳上下摩擦 
4.雙腳內八外八 



https://youtu.be/PyZPO5J7uz4



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